Energia na medida certa

O dia do casamento é único, especial, concentrando uma forte carga de emoções que o difere de todos os outros. À medida em que sua data se aproxima a ansiedade aumenta em meio a uma série de compromissos, ensaios e outros detalhes.

Enfim quando ele chega é momento de relaxar. O corpo como um todo precisa estar preparado para viver grandes emoções e começar o dia com um delicioso café da manhã, rico em vitaminas e complementado com refeições leves trará bem-estar e disposição.

Veja como planejar um cardápio balanceado e com muita energia.

Para o café da manhã: suco (laranja, acerola ou da sua fruta preferida), cereais, queijo branco, iogurte, leite, pão, geléia, torradas e uma fruta.

Almoço: uma salada, arroz branco, frango grelhado ou peixe, evitando frituras. Para a sobremesa prefira uma fruta.

Se houver fome no intervalo entre as refeições faça opção por frutas e para o lanche da tarde prefira chás e torradas com geléia.

O dia é especial e sua refeição também deve acompanhar esse ritmo.